Méditation

Lors d’un moment de tranquilité, assis, paisible; vous pouvez fermer les yeux au début si cela vous semble préférable, observez, ressentez toutes choses.
Si vous étes dans la nature, écouter le bruissement des feuillages, le chant d’un oiseau, respirez le parfum de la terre, sentez la caresse du vent…..
Voyez comme tout cela apparait en vous.
Ressentez aussi les sensations du corps, même discrètes, voyez les pensées.
Le corps, les pensées, également apparaissent en vous, pure Conscience.
Vous pouvez aussi poser la question : a qui tout cela apparait il ?
Et vous verrez, comment implicitement, cette question aussi pointe vers la Conscience.
Toutefois, s’il vous semble que tout cela apparait plutot a un moi quelconque et séparé, cherchez le, essayez de le découvrir.
Vous verrez que vous ne trouverez que pensées (le mental), et sensations (le corps), qui nous l’avons vu, apparaissent, se déploient, puis disparaissent en vous, Conscience.
Si le moi n’est que sensations et pensées, c’est a dire une collection d’objets apparaissant a la Conscience, il ne peut donc etre ce qui controle ou maitrise les choses dont il fait parti.

Lorsque vous réalisez que ce juge, ce controleur omniprésent, n’était qu’un usurpateur, un grand soulagement se fait.
En l’abscence de moi, de controleur, de juge, une grande facilité, une grande détente apparaissent.
Tout s’éléve, se déploie, et se libére au sein de la Conscience, et vous etes Cela.

Gojo