Méditations : les techniques sont des exercices initiatiques. Leur pratique régulière nous transforme et nous prépare à l'éveil.
Que se soit la méditation du sourire,la méditation du cœur, vipassana, l'écoute du son du silence, ou d'autres....
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Méditer nous apprend à accueillir chaque instant de notre existence. Etre méditatif, c'est être attentif, alerte afin d'être " ici et maintenant " dans l'immobilité comme dans nos gestes quotidiens. La méditation nous ouvre des portes vers la clarté, l'intelligence, la bienveillance, la compréhension.
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"La réalisation réside dans la pratique." (Boudha)
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Exercices initiatiques : vipassana et satipatthana. Le développement de l'attention purifie l'esprit, guérit du chagrin et de l'insatisfaction. L'observation des pensées, émotions, sentiments et sensations qui nous traversent, dans un esprit de lâcher-prise et de non-jugement, nous libère de l’identification à l’ego. Nous développons ainsi la conscience-témoin en nous. Petit à petit, nous nous vidons de ce qui est non-essentiel: nous pouvons ainsi retrouver un état naturel de calme, de bien-être et de joie. C'est une transformation dont la pratique est reconnue pour ses effets positifs dans la gestion du stress, et l’ouverture du coeur.
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Le vrai silence est explosif ; ce n’est pas l’état de mental apathique que les chercheurs spirituels imaginent. Le silence est un phénomène volcanique par sa nature même ; il bout tout le temps – il est plein d’ énergie, de vie – voilà les qualités du silence. (U.G. Krishnamurti)
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L'éveil spirituel n'est pas une expérience privée destinée à notre accroissement personnel. L'illumination personnelle, qui ne conduit pas à servir, est simplement une expérience incomplète.